Egzersiz beyin fonksiyonunu artırıyor

Fiziksel aktivite, çocukluk döneminde okul başarısını artırıyor, bedensel ve ruhsal gelişiminin yanı sıra beyin fonksiyonlarının gelişimine de katkı sağlıyor.***

ANKARA - Yeşim Sert Karaaslan

ABD'de 7-11 yaşlar arasındaki aşırı kilolu çocuklara uygulanan ve 13 haftalık egzersiz programını içeren çalışma, egzersizin vücut ağırlığının kontrolünün yanı sıra beyin fonksiyonlarının gelişimine de etkili olduğunu, çocukların matematik becerilerini ve karar verme fonksiyonlarını olumlu etkilendiğini ortaya koydu.
Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojileri Yüksek Okulu Öğretim Üyesi ve Aktif Yaşam Derneği Başkanı Prof. Dr. Haydar Demirel, sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivitenin şart olduğunu söyledi.
Yüksek teknolojinin insan yaşamına yoğun olarak girmesiyle fiziksel aktivitenin çok azaldığını, bunun da beden ve ruh sağlığı açısından risk yaratabildiğini belirten Demirel, özellikle çocukların gelişiminde fiziksel aktivitenin önemine dikkati çekti.
Demirel, çocuklarda fiziksel aktiviteyi aksatan en önemli faktörlerden birinin televizyon olduğunu ifade ederek, günümüzde bir çocuğun ortalama 3 saatini TV karşısında geçirdiğini söyledi. Bilgisayar ve bilgisayar oyunlarıyla geçirilen zaman dahil edildiğinde bunun yaklaşık 5.5 saate çıktığını anlatan Demirel, çocukların TV ve bilgisayar başında geçirdikleri zaman arttıkça koşu ve oyun gibi aktivitelere ayırdıkları zamanın azaldığını belirtti.
Demirel, ailelerin çocukların TV ve bilgisayar oyunlarıyla geçirdikleri zamanı kısıtlaması gerektiğine dikkati çekerek, Amerikan Pediatrik Akademinin 2 yaşın altındaki çocukların TV karşısında hiç zaman geçirmemeleri; 2 yaşından büyük çocukların ise yalnız kaliteli TV programları için ve günde 1-2 saati aşmamak koşuluyla TV seyretmelerine izin verilebilmesi gerektiğini açıkladığını kaydetti.

Fiziksel aktivite çocukların okul başarısını artırır
Araştırma sonuçlarına göre, fiziksel aktivite ve egzersizlerin çocukların okul başarısının artırdığını ortaya koyduğunu belirten Demirel, ABD'de 17-18 Kasım 2011 tarihinde Amerikan Spor Hekimliği Derneğinin düzenleyeceği bilimsel bir toplantıda çocukların daha iyi bir akademik performansı için fiziksel aktivitenin ele alınacağını söyledi.
Demirel, 4 bin 746 6.-12. sınıf öğrencisini kapsayan çalışmanın, fiziksel aktivite ve spora katılımın çocuk okul başarısını pozitif yönde etkilediğinin gösterildiğini ifade ederek, ''ABD'de 7-11 yaşları arasında aşırı kilolu çocuklarda yapılan ve 13 haftalık egzersiz programını içeren bir çalışmada, egzersiz çocuklarda yalnız vücut ağırlığının kontrolünde değil beyin fonksiyonlarının gelişiminde de etkili olduğu, çocukların matematik becerilerinin ve karar verme fonksiyonlarının olumlu yönde etkilendiği ortaya konuldu'' diye konuştu.
Fiziksel aktivitenin çocuk ruh sağlığını geliştirdiğini, depresyon belirti ve etkilerinin önlenmesinde diğer bütün araçlardan daha etkili olduğunu, anksiyetenin etkisini ortadan kaldırmada olumlu etki yaratığını, egzersiz yapan çocuğun daha iyi hissedip, kendiyle barışık olduğunu belirten Demirel, ''Rutin fiziksel aktivite, bilişsel performans, sınıf içi davranışı ve akademik başarıyı olumlu yönde etkilemektedir'' dedi.