'Uyku arkadaşı'yla bebeğinizin uykusunu düzenleyin

İSTANBUL-Sevil Çelik

Uyku Danışmanı Sinem Gerger Akınal, AA muhabirine yaptığı açıklamada, uykunun insan yaşamındaki çok önemli bir dilim olduğunu söyledi.

Akınal, Türkiye'de bebeklerin çoğunun sallanarak ya da emzirilerek uyutulduğunu söyledi. Bebekler büyümeye başladıklarında ise bu işin anne ve babalar için zor olmaya başladığını aktaran Akınal, şöyle devam etti:

"Aslında bebek için değişen bir şey yok. O öğretildiği gibi yani sallanarak uyumak istiyor ama anne için 10-15 kiloluk bir bebeği sallamak artık zorlayıcı oluyor. Bu dönemde çoğu annenin psikolojisi bozulma evresine gelmiştir. Uyumayan bebek, uyumayan anne demektir. Uykusuz anne ise depresyona hazır bir bireydir. Bu süreçte aileye destek vermek ve onların morallerini yüksek tutmak önemlidir."

"Uyku arkadaşı"nın iyi bir uyku düzeni için önemli bir araç olabileceğine dikkati çeken Akınal, şöyle devam etti:

"Çocuğun küçük yaşta kendi yatağında rahat şekilde uyuma alışkanlığı kazanması için uyku arkadaşı edinmesi çok önemli. Uyku arkadaşı sesi, ışığı olmayan basit bir oyuncaktır. Bu oyuncağı bebeklerin ağızlarına sokma ihtimali yüksek olduğu için organik tercih edilmelidir. Bir tavşan, ayıcık ya da bebek olabilir. Çok büyük ya da küçük olmamalıdır. Bebeğinizin boyuna göre, sarılıp uyuyabileceği ebatta olması uygundur. Ayrıca kopan parçaları bulunmamalıdır. Önemli olan bebekler için yatakta tehlike yaratmamasıdır. "

Bebeğin dördüncü aydan itibaren uyku arkadaşı edinebileceğini ifade eden Akınal, sözlerini şöyle sürdürdü:

"Bu dönemde özellikle bebeğinizin kendi alabileceği, yüzünü örtmeyen, ağır ve çok büyük olmayan oyuncaklar tercih edilebilir. Bebekler uyku arkadaşına hemen alışmazlar, zaman alır. Uyku arkadaşı oyuncağının yataktan hiç çıkmaması ve normalde oynanmaması gerekir. Böylelikle o oyuncağı bebek uykuyla ilişkilendirir ve görünce uyuyacağını anlar. Başka yerlerde uyurken de (araba, puset, başka bir ev) sizin için kurtarıcıdır. Uyku mesajını hızlı bir şekilde vermiş olursunuz ve evden bir oyuncağını görmek bebeğin uyuyacağı ortamda daha fazla güven duymasını sağlayacaktır."