• tüm haberler
  • bilişim
  • enerji
  • finans
  • gayrimenkul
  • gıda
  • otomotiv
  • diğer
    • holding
    • tarım
    • belediye
    • vakıf/dernek
    • eğitim
    • hizmet
    • ulaştırma
    • perakende
    • sağlık
    • turizm
    • ulaşım
    • günün özeti
    • şirketler
    • bize ulaşın
    • sitene ekle

Anadolu AjansıAnadolu Ajansı

  • Şirketler Giriş
  • Anadolu Ajansı
  • tüm haberler
  • bilişim
  • enerji
  • finans
  • gayrimenkul
  • gıda
  • otomotiv
  • diğer
    • holding
    • tarım
    • belediye
    • vakıf/dernek
    • eğitim
    • hizmet
    • ulaştırma
    • perakende
    • sağlık
    • turizm
    • ulaşım
    • günün özeti
    • şirketler
    • bize ulaşın
    • sitene ekle
  • Anadolu Ajansı

10 bin adım atmıyorsanız sedanter yaşıyorsunuz

Medipol Hastanesi Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, "Egzersiz yapmamanın verdiği büyük zararlar var.Bunun için bizim belirlediğimiz kriter, günlük 10 bin adım.Eğer 10 bin adımın altında günlük adım atıyorsak artık sedanter yaşıyoruz demektir" dedi

11.06.2020 sağlık

10 bin adım atmıyorsanız sedanter yaşıyorsunuz

MEDİPOL Haberleri

Uzmanından "yanlış oyuncak seçimi çocuğu gözünden edebilir" uyarısı
Uzmanından "yanlış oyuncak seçimi çocuğu gözünden edebilir" uyarısı
Zeytin yaprağı çayı ile ilgili "sıcak su" uyarısı
Zeytin yaprağı çayı ile ilgili "sıcak su" uyarısı
Kalp ve akciğerin güçlenmesi için egzersiz tavsiyesi
Kalp ve akciğerin güçlenmesi için egzersiz tavsiyesi
Ebeveynlere "kar keyfi" uyarısı
Ebeveynlere "kar keyfi" uyarısı
Uzmanlardan emziren anneler için "aşı" açıklaması
Uzmanlardan emziren anneler için "aşı" açıklaması
İSTANBUL (AA) - BERK ÖZKAN - Uzmanlar, hareketsiz yaşamın birçok sağlık sorununu beraberinde getireceğine işaret ederek, günlük en az 10 bin adım atılarak sedanter yaşamdan uzak durulması gerektiğini bildiriyor. 

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Göğüs Hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, AA muhabirine, Kovid-19 salgınının 'sağlıklı kalanlara' verdiği en büyük zararlardan birinin hareketsizlik olduğunu söyledi.

Akkoyunlu, bu süreçte evde sporsuz ve hareketsiz kalındığını, aynı zamanda da bolca yemek yeme durumunun ortaya çıktığını vurguladı.

Bu sürecin etkilerinin ileri dönemlerde ortaya çıkacağını, bedensel yorgunluk ve yıpranmanın hızlandığını anlatan Akkoyunlu, 'Yaşlılık arttı, bunun farkında değiliz ve ilerleyen süreç içerisinde kalp-damar hastalıklarıyla ilgili problemler yaşayacağız.' diye konuştu.

- 'Belirlediğimiz kriter 10 bin adım'

Diyet ve egzersiz yapmanın önemine işaret eden Akkoyunlu, şöyle devam etti:

'Egzersiz derken bedenin tamamını kapsayan egzersizleri çok önemsiyoruz. Egzersiz yapmamanın verdiği büyük zararlar var. Bunun için bizim belirlediğimiz kriter, günlük 10 bin adım. Bazı çalışmalar 6-7 bin adıma kadar düşürebiliyor. 10 bin adımın altında günlük adım atıyorsak artık sedanter yaşıyoruz demektir. Her türlü hastalık riski artar. İçeride kaldığımız süre içerisinde sedanter yaşamdan uzak durmamız ve günlük egzersizlerimizi yapmamız gerekiyor. Artık yaz geldi, virüsün açık havada bulaştırıcılığı daha da azaldı. Bu nedenle artık dış ortamda da egzersiz yapmamız gerekir. Bilim Kurulu önerisi ve Bakanlığın da açıklamaları doğrultusunda açık havada, sahillerde, parklarda egzersiz yapabilecek alanlar oluşturulmaya başlandı. Bunları kullanmak gerekiyor. Sağlıklı bir yaşam için açık alanda özellikle duraklama yapmadan, oturmadan yürüyüş ya da koşu yaparak bu ortamı değerlendirmek gerekir.' 

- Spor yapmak için güneşin dik geldiği saatler tercih edilmemeli 

Güneş ışınlarının etkili olduğu saatlerde dışarı çıkılmamasını öneren Akkoyunlu, aşırı sıcakların ciddi su kaybına, tansiyondaki oynamalara ve ritim bozukluklarına neden olduğunu bildirdi. 

Prof. Dr. Akkoyunlu, şöyle devam etti:

'Aşırı sıcak ve soğuk olmayan ortamlarda ve dengeli bir şekilde güneşlenerek D vitaminini alacağımız düzeyde egzersiz programı oluşturmak lazım. Önerdiğimiz en iyi saatler 08.00 ila 10.00, belki bölgesel olarak 11.00, öğleden sonra da 16.00-18.00'dir. Özellikle aşırı rüzgar alan yerler sıvı kaybına neden olacağı için zarar verebilir. Aşırı rüzgarlı ortamlarda bulunmamak lazım. Dış ortam aynı zamanda terleyip terimizin kuruduğu ortamdır. Kas ve iskelet ağrılarına neden olur, buna dikkat etmek lazım. Kışın belki bu sıkıntılı süreçle yeniden karşılaşıp eve kapanmamız gerekebilir. Onun için yazı iyi değerlendirerek yeterince D vitamini almamız ve egzersiz yapmamız gerekiyor.' 

Prof. Dr. Akkoyunlu, spor solanlarına ilişkin de uyarılarda bulunarak, 'Spor salonunda çok iyi havalandırma olması, dışarıda 1,5-2 metre önerdiğimiz mesafenin spor salonunda daha uzun olması gerekir. Çünkü siz hızlı hızlı nefes alıp vermeye başlıyorsunuz. Çok daha uzağa nefes veriyorsunuz, yayabilme ihtimaliniz var. Aynı zamanda aletlerin her kullanımdan sonra dezenfekte edilmesi gerekir. Bunları sağlamak çok çok zor. Bu nedenle imkan varken spor salonları değil, dışarıda bu egzersizleri yapmayı ön planda tutuyoruz.' diye konuştu. 

Maskenin gerekliliğine değinen Akkoyunlu, 'Spor salonlarında maske takılmalı. Bir hatalı anlayış var, 'Maske karbondioksit biriktiriyor, bayılmalara neden oluyor' diye. Maskede karbondioksitin birikmesi ile ilgili yapılan çalışmaların tamamı oksijen maskeleriyle ilgilidir. Bizim kullandığımız cerrahi maskelerde böyle bir durum söz konusu değil. Eğer birden fazla kişi aynı ortamı kullanıyorsa kesinlikle gerekir. Maskenizi takmanızı öneriyoruz. Sosyal mesafenin korunmadığı ortamlarda egzersiz yapılmasını önermiyoruz.' dedi.  

- 'Spor yapmayan bir kişinin spora yüklenmesinin ciddi riskleri var'

Prof. Dr. Akkoyunlu, birden bire spora yüklenmenin kalp üzerinde olumsuz etkileri ve ciddi riskleri olabileceğine de dikkati çekerek, şunları kaydetti: 

'Yazın ve kışın da hiçbir zaman sporu bırakmamalıyız. 65 yaş üzeri vatandaşlarımızın da egzersiz yapmaları lazım. En azından 6 bin adım atmaları gerekiyor. İzin verilen saatleri açık havada bankta oturarak değil, yürüyüş yaparak değerlendirmeleri gerekiyor. Profesyonel sporcular gibi aşırı spor önermiyoruz. Gündelik rutin işleyişimizde 10 bin adım üzerinde kalacak şekilde egzersiz öneriyoruz.'

- 'Kalp ritmini zorlayacak egzersizlerden uzak durulmalı'

Pilates Eğitmeni Aybala Budak da spor salonlarının 1 Haziran itibarıyla yeniden açıldığını hatırlatarak, 'Öğrenci sayımız düştü. Kovid-19 öncesinde 30 öğrencimiz varken şu an 5-6 kişiyle devam ediyor.' dedi.

Yaz aylarında spor yaparken dikkat edilmesi gerekenlere değinen Budak, 'Yaz aylarında genellikle ısının az olduğu saatler seçilmeli. Çok fazla kalp ritmini zorlayacak egzersizlerden biraz daha uzak durulmalı. Tabii ki güneşin ve denizin cezbi insanları biraz su sporlarına yaklaştırıyor. Eğitmen gözetiminde spor yapabilirler. Yağ yakımı kış aylarına göre daha fazla oluyor. Yaz aylarında sporu bırakıyor insanlar ama kışa doğru çok daha net sonuçlar görmek için sporu bırakmamak gerekiyor.' şeklinde konuştu. 

-  'Vatandaşlarımız salonlara gönül rahatlığıyla gelebilir' 

Spor yaparken ilk etapta vücudu ısıtmanın yanı sıra daha hafif egzersizlerle ilerlenmesi gerektiğini anlatan Budak, şunları söyledi: 

'Vücuda aşırı yüklenmek sakatlıklara yol açabilir. Kilo vermek isterken daha kötü sonuçlara gitmemek için düzenli egzersiz yapmakta fayda var. Vatandaşlarımız salonlara gönül rahatlığıyla gelebilir. Burada tek kullanımlık havlular veriyoruz. Her sporcunun ardından da temizlik yapılıyor. Bire bir derslere devam ediyoruz. 2-3 kişilik dersler yapmıyoruz.'
Facebook Facebook Twitter Google LinkedIn

İlişkili Galeriler

11 : 08
medipol / sağlık 25.01.2021

Uzmanından "yanlış oyuncak seçimi çocuğu gözünden edebilir" uyarısı

10 : 58
medipol / sağlık 23.01.2021

Zeytin yaprağı çayı ile ilgili "sıcak su" uyarısı

14 : 51
şirket haberleri / sağlık 22.01.2021

Koklear implant çözümleriyle "işitme engellilik"sorun olmaktan çıkıyor

17 : 56
bayindir sağlik grubu / sağlık 21.01.2021

Uzmanından "kalp krizinde en sık görülen şikayet göğüs ağrısı" uyarısı

16 : 09
eczacibaşi / sağlık 21.01.2021

Temizlik kağıtları pazarı 2020'de 3,4 milyar TL’lik büyüklüğe ulaştı

18 : 51
medicana hospital / sağlık 20.01.2021

Kanserden korunmak için sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli

12 : 12
medipol / sağlık 20.01.2021

Kalp ve akciğerin güçlenmesi için egzersiz tavsiyesi

12 : 07
medipol / sağlık 19.01.2021

Ebeveynlere "kar keyfi" uyarısı

13 : 23
gsk türkiye / sağlık 18.01.2021

GSK ve Vir Biotechnology'den "ACTIV-3" antikor tedavisi çalışması

12 : 08
medipol / sağlık 18.01.2021

Uzmanlardan emziren anneler için "aşı" açıklaması

15 : 46
şirket haberleri / sağlık 15.01.2021

Salgında arı ürünlerine olan talep katlandı

13 : 23
bayindir sağlik grubu / sağlık 15.01.2021

Uzmanlar, aşı hakkında ortaya komplo teorileri atanlara karşı uyardı

12 : 31
medipol / sağlık 15.01.2021

Uzmanlar "göz migrenine" karşı uyardı

13 : 16
bayindir sağlik grubu / sağlık 13.01.2021

Bayındır Tuzla Ağız ve Diş Sağlığı Kliniği hizmet vermeye başladı

15 : 05
medicana hospital / sağlık 12.01.2021

Salgın döneminde "kaliteli uykudan ödün vermeyin" uyarısı

14 : 54
şirket haberleri / sağlık 12.01.2021

Türk sağlık sektörü salgında dünyaya örnek oldu

11 : 31
medipol / sağlık 11.01.2021

Uzmanlar, aşırı doz D vitamini kullanımına karşı uyardı

18 : 55
medicana hospital / sağlık 08.01.2021

Erken doğum risklerine karşı dikkatli olunmalı

12 : 33
medicana hospital / sağlık 08.01.2021

Medicana'dan "Aort anevrizması ihmale gelmez" uyarısı

18 : 49
medicana hospital / sağlık 07.01.2021

Obezite ile mücadelede "Medicana" yöntemi

11 : 47
bayindir sağlik grubu / sağlık 07.01.2021

"İleri yaşlarda yaptırılması gereken kontroller ihmal edilmemeli"

11 : 47
medipol / sağlık 06.01.2021

Uzmanından Kovid-19 hastalarına beslenme tavsiyeleri

15 : 15
medicana hospital / sağlık 05.01.2021

"Diyaliz hastaları ve böbrek nakli olmuş kişiler aşılanmalı" uyarısı

18 : 52
medicana hospital / sağlık 04.01.2021

Uzmanından "apandisit erkeklerde daha fazla görülüyor" uyarısı

11 : 29
medipol / sağlık 31.12.2020

"Kovid-19 sonrasında ağrı çekenler hekime başvurmalı" uyarısı

11 : 42
medipol / sağlık 30.12.2020

Uzmanından "çocuğa yılbaşı hediyesi seçerken dikkat edin" uyarısı

14 : 08
bayindir sağlik grubu / sağlık 28.12.2020

"Horlama ve uyku apnesi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir" uyarısı

18 : 35
novartis / sağlık 25.12.2020

MS hastalığı üzerine ilk podcast serisi "beniMSesim" başladı

14 : 26
medicana hospital / sağlık 24.12.2020

Ses, sosyal iletişimdeki en önemli enstrüman

12 : 24
gilead sciences / sağlık 24.12.2020

Salgın sürecinde hekimlere özel video kütüphane projesi ilgi görüyor

12 : 07
medipol / sağlık 24.12.2020

"Kovid-19 hastalığı uzayanlar tedavide doğru bilgilendirilmeli"uyarısı

11 : 56
bayindir sağlik grubu / sağlık 24.12.2020

Ertelenen göz problemleri kalıcı görme kaybına neden olabiliyor

18 : 00
medicana hospital / sağlık 23.12.2020

Medicana'dan anne adaylarına Kovid-19 uyarısı

11 : 52
medicana hospital / sağlık 23.12.2020

Uzmanlardan "Kronik hastalar, Kovid-19 aşısı yaptırmalı" uyarısı

11 : 31
medipol / sağlık 23.12.2020

"Mutasyona uğrayan Kovid-19 yüzde 70 daha bulaşıcı" öngörüsü

13 : 07
medipol / sağlık 22.12.2020

Uzmanından 65 yaş üstündekilere egzersiz önerisi

17 : 34
gilead sciences / sağlık 21.12.2020

AmCham’dan Gilead Türkiye’ye yatırım ödülü

12 : 57
medipol / sağlık 21.12.2020

Uzmanından,takma kirpikler geçici görme kaybına neden olabilir uyarısı

16 : 32
rd global / sağlık 19.12.2020

Türkiye'de üretilen Libro "CE" işaretini kazandı

14 : 33
medicana hospital / sağlık 19.12.2020

Dizlerde kireçlenme kadınlarda daha sık görülüyor

17 : 09
sağlık 18.12.2020

Abdi İbrahim 2021'de yatırımlarına devam edecek

14 : 36
medipol / sağlık 18.12.2020

Uzmanından Kovid-19 hakkında doğru bilinen yanlışlar

16 : 05
medicana hospital / sağlık 15.12.2020

Kalça artroskopisi işlemi kısa süre içinde başarıyla uygulayabiliyor

11 : 58
medipol / sağlık 15.12.2020

Artan bilinçsiz bilgisayar kullanımı göz sağlığını tehdit ediyor

15 : 05
bayindir sağlik grubu / sağlık 14.12.2020

Bel fıtığı, tam kapalı ameliyat tekniği ile kısa sürede çözülüyor

13 : 16
medipol / sağlık 12.12.2020

Yeni yıl sofralarında vücut direncini artıran besinlere yer açın

11 : 31
medipol / sağlık 11.12.2020

Mide koruyucu kullananlarda koronavirüs ağır seyredebilir

11 : 15
sağlık 11.12.2020

Abdi İbrahim, iklim değişikliği yönetiminde global başarıya imza attı

17 : 04
marmara üniversitesi / sağlık 09.12.2020

Sinerji Kulübü, Pfizer Türkiye Genel Müdürü Açık'ı ağırladı

11 : 36
medipol / sağlık 09.12.2020

Uzun süre ekrana maruz kalan çocuklara rutin göz kontrolü tavsiyesi

17 : 04
medicana hospital / sağlık 08.12.2020

Boy uzatma ameliyatına ilgi artıyor

14 : 11
medipol / sağlık 08.12.2020

Medipol'e " Türkiye Altın Marka Ödülleri"nde birincilik ödülü

18 : 34
medicana hospital / sağlık 07.12.2020

Uzmanından kronik hastalara rinoplasti ameliyatı ile ilgili uyarı

11 : 06
bayindir sağlik grubu / sağlık 07.12.2020

Kemoterapi alan hastalar Kovid-19'dan daha çok etkileniyor

16 : 37
medipol / sağlık 05.12.2020

Medipol'den "Günlük Türk kahvesi miktarı" uyarısı

19 : 15
medicana hospital / sağlık 04.12.2020

Uzmanından "pasif içicilik de kansere neden oluyor" uyarısı

14 : 05
medicana hospital / sağlık 04.12.2020

Medicana'dan "kulağınızı pamuklu çubukla temizlemeyin" uyarısı

14 : 29
medipol / sağlık 03.12.2020

Uzmanından Kovid-19 öksürüğünün ayırt edilmesine ilişkin uyarı

21 : 34
gilead sciences / sağlık 02.12.2020

HIV’de erken tanı ve düzenli teste dikkat için tüm paydaşlar buluştu

16 : 58
medicana hospital / sağlık 02.12.2020

Obezite ameliyatı sonrası tekrar kilo alınabilir

16 : 37
medipol / sağlık 02.12.2020

Medipol Sağlık Grubu'ndan, yayımlanan haberlere ilişkin" açıklama

11 : 10
medicana hospital / sağlık 01.12.2020

Kabızlık problemleri kadınlarda daha fazla görülüyor

11 : 05
bayindir sağlik grubu / sağlık 01.12.2020

Bypass ameliyatı hakkında merak edilenler

19 : 14
şirket haberleri / sağlık 28.11.2020

Atabay Kimya'dan "Favicovir ilacı ile ilgili ithamlara" yanıt

11 : 16
medicana hospital / sağlık 28.11.2020

Romatoloji hastaları da Kovid-19 risk grubunda

18 : 56
medicana hospital / sağlık 27.11.2020

Medicana'dan "aşı" bilgilendirmesi

15 : 16
gilead sciences / sağlık 27.11.2020

Gilead’dan sivil toplum kuruluşlarına 1,3 milyon liralık destek

11 : 01
medipol / sağlık 27.11.2020

Adenovirüs Kovid-19 kadar hızlı yayılabiliyor

11 : 36
novartis / sağlık 26.11.2020

Novartis Türkiye Kurumsal İlişkiler Müdürlüğü'ne yeni atama

11 : 16
medipol / sağlık 26.11.2020

Pandemi ile artan depresyon da ağrılara sebep olabiliyor

16 : 00
medicana hospital / sağlık 25.11.2020

Aynı anda hem grip hem Kovid-19 olabilirsiniz

12 : 53
sağlık 25.11.2020

Abdi İbrahim, demir eksikliğinde toplumu ve hekimleri bilgilendiriyor

12 : 16
medicana hospital / sağlık 25.11.2020

Artan ekran kullanımına karşı uyarı

20 : 05
gilead sciences / sağlık 24.11.2020

Gilead'ın yerli üretim yatırımları kamuoyu ile paylaşıldı

12 : 32
bayindir sağlik grubu / sağlık 24.11.2020

Eksik ağız ve diş tedavisi genel sağlığı tehlikeye atıyor

11 : 50
sağlık 24.11.2020

Abdi İbrahim'den, BM Küresel İlkeler Sözleşmesi 10. İlerleme Raporu

11 : 43
medicana hospital / sağlık 24.11.2020

Kısıtlamalar nedeniyle evde kalan vatandaşlara egzersiz önerisi

13 : 42
medicana hospital / sağlık 23.11.2020

Medicana İzmir Hastanesi'nden "Böbrek taşını hafife almayın" uyarısı

12 : 46
medipol / sağlık 21.11.2020

Kış mevsimi için nar önerisi

16 : 54
eczacibaşi / sağlık 20.11.2020

Eczacıbaşı Topluluğu 12'nci sürdürülebilirlik raporunu yayınladı

16 : 19
medipol / sağlık 20.11.2020

Varis hastalarında "sıvının bol alınması" önemli

15 : 22
rd global / sağlık 20.11.2020

RD Global/Invamed ilaç sanayi yatırımlarını artırıyor

17 : 17
medicana hospital / sağlık 19.11.2020

Medicana'dan "Akciğer kanseri" uyarıları

11 : 20
bayindir sağlik grubu / sağlık 18.11.2020

İdrar şikayet ve bulguları prostatta yol gösterici

12 : 11
gilead sciences / sağlık 17.11.2020

Gilead Türkiye'den Remdesivir açıklaması

12 : 09
sağlık 17.11.2020

Türkiye’de 10 KOAH hastasından sadece biri doktora başvuruyor

16 : 32
bayindir sağlik grubu / sağlık 16.11.2020

Vertigo’ya Pratik Yaklaşım Toplantısı çevrim içi gerçekleştirildi

11 : 58
medipol / sağlık 16.11.2020

Yapay kalp cihazı taşıyan hastadan 17 santimetrelik tümör çıkarıldı

11 : 58
medipol / sağlık 14.11.2020

Sokakta sigara içme yasağı sigaradan kurtulmak için fırsat

18 : 57
medicana hospital / sağlık 13.11.2020

Burun ameliyatında yeni dönem "Piezo cerrahisi"

11 : 49
sanofi / sağlık 13.11.2020

Okulda Diyabet Programı'yla 10 yılda 7,5 milyon öğrenciye ulaşıldı

11 : 31
medipol / sağlık 13.11.2020

Demir eksikliği mide kanseri belirtisi olabilir

11 : 01
sağlık 13.11.2020

Abdi İbrahim'den "Dünya Diyabet Günü" öncesi uyarı

19 : 18
medicana hospital / sağlık 11.11.2020

Uzmanından risk grubundaki hastalara zatürre aşısı önerisi

16 : 59
medicana hospital / sağlık 11.11.2020

Umumi tuvaletlerde enfeksiyonlardan korunma önerileri

11 : 33
novartis / sağlık 11.11.2020

Novartis Türkiye'ye yeni CFO

11 : 11
bayindir sağlik grubu / sağlık 11.11.2020

Uzmanlardan "diyabet"e ilişkin uyarı

18 : 33
sanofi / sağlık 09.11.2020

Sanofi Türkiye, enerji ihtiyacını yenilenebilir elektrikle karşılıyor

12 : 15
medicana hospital / sağlık 09.11.2020

Bel fıtıkları yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor

12 : 51
medipol / sağlık 08.11.2020

Uzmanından "meme kanserinin erken teşhisinde meme yoğunluğu" uyarısı

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

  • 10 bin adım atmıyorsanız sedanter yaşıyorsunuz
1 / 1

10 bin adım atmıyorsanız sedanter yaşıyorsunuz

Anadolu Ajansı

Kurumsal

  • Tarihçe
  • Gizlilik ve çerez
  • Aydınlatma politikası
  • Podcast
  • Dosyalar
  • Koronavirüs enfeksiyon haritası
  • Yayın ilkeleri
  • Künye
  • Sosyal medya
  • Basın odası
  • Kalite yönetim
  • İletişim
  • Gündem
  • Yurt içi bürolar
  • Yasal uyarı
  • Yurt dışı bürolar
  • AA Yayınları
  • Abonelik talepleri
  • Poolphoto
  • Duyuru servisi

  • Şirket haberleri
  • Finans terminali
  • Anadolu images
  • Enerji terminali
  • Haber Akademisi

mobil servisler

  • iPhone uygulaması
  • iPad uygulaması
  • Android uygulaması
  • Windows uygulaması
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için "veri politikamızı" inceleyebilirsiniz.
TAMAM
© Anadolu Ajansı 2021