Ramazan sonrasında yavaşlayan metabolizmanın da etkisiyle bayramda aşırı besin yüklemesi ciddi sağlık sorunlarına da yol açabiliyor.***
ANKARA - Yeşim Sert Karaaslan
Uzmanlar, düzensiz ve aşırı beslenmenin aşırı kilo artışının dışında gaz sıkıntısı, hazımsızlık, mide bulantısı, tansiyon yükselmeleri ve baş ağrısına neden olabileceğini belirterek, Ramazan sonrasında az, sık yemek yenilmesi, hamur işi tatlılardan kaçınılması ve bol sıvı alınması gerektiği uyarısında bulunuyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Topalakçı, AA muhabirine yaptığı açıklamada, Ramazan ayı boyunca değişen yemek düzeni ve besin seçiminde oluşan farklılıklar ile oruç tutma sonrasında psikolojik olarak bayramda aşırı yemek yeme eğilimi olabildiğini söyledi.
Oruçla beraber azalan öğün sayısının ve bir defada aşırı yemek yeme ya da yetersiz beslenme durumları sonucunda kişinin metabolizmasında yavaşlama görülebildiğini ifade eden Topalakçı, bu nedenle Ramazan sonrası normal beslenme düzenine geçerken daha dikkatli davranılması ve dengeli beslenilmesi gerektiğini vurguladı.
PODCASTTÜMÜNÜ GÖR