İSTANBUL - Andaç Hongur
Tunçalp Demir, AA muhabirinin sorularını yanıtlarken, uyku süresinin ortalama 6,5–8,5 saat arasında bulunduğunu kaydetti.
Demir, uyku sürelerinin azalmasının kişilerde davranış değişikliklerine yol açtığını vurguladı.
Karanlık ortam ve derin uyku şart
Demir, sağlıklı bir uyku için uyunan ortamın özelliklerinin önem taşıdığını vurgulayarak, ''Özellikle uyku en çok ışıktan etkilenmektedir. Bu nedenle ışık almayan karanlık ortamlarda uyunmalıdır. Ayrıca ortamın sessiz, ısısının çok sıcak ve çok soğuk olmamasına dikkat edilmeli. Yatağın da vücuda uygun rahat bir yatak olması, yine kişiye uygun yastık seçilmesi önemlidir'' diye konuştu.
PODCASTTÜMÜNÜ GÖR
