Uzmanlar bayramda "aşırı yemek yeme sendromu"ndan uzak durulması konusunda uyarıyor.***
ANKARA - Selma Bıyıklı
Diyetisyen Çiğdem Bölük Öngüner, bayramda kalorisi yüksek yiyeceklerin tercih edilmemesi gerektiğini bildirdi.
TOBB ETÜ Hastanesi diyetisyeni Çiğdem Bölük Öngüner, Kurban Bayramı'nda sağlık sorunları yaşanmaması için beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini bildirdi.
Bayram süresince sağlığın ve beslenme düzeninin bozulmaması için ''aşırı yemek yeme sendromu''ndan uzak durulması gerektiğini belirten Öngüner, ''Kalorisi yüksek yiyecekler tercih edilmemelidir'' dedi.
Bayram süresince öğün düzeninin bozulması ve ikram edilen yiyeceklerin reddedilmemesinin önemli bir sorun olduğunu, bu nedenle de özellikle hazım şikayetlerinin ortaya çıktığını vurgulayan Öngüner, ''Sağlıklı beslenme kurallarına bayramda da dikkat edilmeli, öğün atlanmamalıdır. Misafirlikte ikram edilen yiyeceklerden küçük miktarlarda tüketilmedir. Günde bir porsiyondan fazla tatlı tüketmemeye özen göstermeli, şerbetli, hamur tatlıları yerine sütlü ya da meyveli tatlılar tercih edilmelidir. Çikolata tüketiminde aşırıya kaçılmamalı ve bitter çikolatalar tüketilmelidir'' şeklinde konuştu.
PODCASTTÜMÜNÜ GÖR
