Zuhal Demirci
01 Март 2023•Ажурирај: 05 Март 2023
ЛОНДОН (АА) - Истражување спроведено во Велика Британија покажа дека одењето со брзо темпо 11 минути секој ден може да спречи еден од 10 предвремени смртни случаи ширум светот, пренесува Анадолу.
Според истражувањето на Универзитетот „Кембриџ“, објавено во „Британски журнал за спортска медицина“ (British Journal of Sports Medicine), брзото одење, танцувањето, возењето велосипед, играњето тенис или пешачењето може значително да ги намалат прераната смрт, кардиоваскуларните болести и ризикот од одредени видови на рак.
Истражувањето покажа дека 11-минутното брзо одење секој ден може да спречи 1 од 10 предвремени смртни случаи, што е еквивалентно на 75 минути физичка активност неделно, со умерен интензитет.
Во овој контекст, истражувачите кои истражувале 196 рецензирани статии во кои учествувале над 30 милиони учесници во 94 големи групи, потоа спроведоа студија за врската помеѓу нивоата на физичка активност и ризикот од срцеви заболувања, рак и прерана смрт.
Британската Национална здравствена служба (NHS) препорачува физичка активност од 150 до 300 минути за зголемување на отчукувањата на срцето секоја недела или интензивна активност од 75 до 150 минути што ја зголемува стапката на дишење неделно.
Д-р Сорен Брејџ, раководител на истражувањето, нагласи дека малку физичка активност е подобра од никаква, и дека тоа е добар почеток.
„Ако мислите дека 75 минути неделно се изводливи, тогаш можете да се обидете да го зголемите тоа постепено до препорачаното време“, нагласи тој.
