Международная группа ученых, в состав которой вошли исследователи Гарвардского и Цюрихского университетов, в ходе трехлетнего исследования изучила возрастные изменения клеток и органов. Как сообщает The Guardian, в рамках работы были проанализированы клинические данные 777 пожилых швейцарцев.

Результаты показали, что у людей, ежедневно принимающих один грамм Омега-3, биологическое старение замедлялось до четырех месяцев по сравнению с теми, кто не употреблял добавку.

Ученые также отметили, что прием витамина D и регулярные физические упражнения (не менее 30 минут трижды в неделю) давали еще более выраженный положительный эффект.

Кроме того, исследователи подчеркнули, что диета, богатая Омега-3, способствует снижению воспалительных процессов, улучшению здоровья суставов, а также снижению рисков сердечно-сосудистых заболеваний, рака и деменции.

Комментируя исследование, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона в области гериатрической медицины Мэри Ни Лохлайнн отметила, что «эти простые и недорогие меры приносят пользу и заслуживают внимания людей по мере их старения».

Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Aging.