Amour, gratitude et foi, ces émotions qui guérissent

AA/Tunis

Amour, gratitude et foi sont des émotions qui permettent, outre le bien-être qu'elles procurent, d'améliorer la condition physique de l'individu et même de guérir certains maux.

La science a identifié trois émotions et sentiments guérisseurs du corps et de l’âme : la gratitude, l’amour et la foi, affirme le site "Sain et naturel", précisant que "Ces émotions et sentiments peuvent être cultivés pour se sentir plus heureux, plus créatif, améliorer ses relations avec les autres et mieux résister aux infections et aux maladies".

Le site rappelle, en outre, que l’émotion n’est pas une pensée, et qu'elle est corporelle et possède plusieurs composantes: neurophysiologique, expressive et subjective.

Pour la composante neurophysiologique, l'article rappelle que l’émotion est transmise via les hormones, notant que "des messagers chimiques qui voyagent dans le sang, informent des récepteurs à distance et induisent des états physiologiques".

S'agissant de la dimension expressive, le site précise que "l’émotion est visible et compréhensible par le mouvement musculaire et l’expression du visage".

Pour la dimension subjective, elle est colorée par notre jugement, lié lui-même à nos expériences passées, note encore la même source.

A la question de "comment utiliser ces émotions pour être heureux et améliorer sa santé ?", le site souligne que "De la même manière que le rappel d’un événement douloureux est capable de nous faire pleurer, évoquer une situation qui a suscité une émotion heureuse nous la fait ressentir de nouveau".

Le cerveau aime le confort et ces émotions positives, par ailleurs, confortables pour lui. Il s’en souviendra mieux et y reviendra, relève encore le site.

Avec la cohérence cardiaque (technique qui permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété), vous ajoutez une récompense physiologique à la récompense du sentiment positif. En effet, la cohérence cardiaque induit une régulation nerveuse et émotionnelle qui provoque elle-même un état de confort physique.

Revenant sur le cas du cerveau humain, le site précise qu'en pratiquant la cohérence cardiaque associé à des émotions positives, on renforce le réseau de neurones des circuits cérébraux concernés par cette émotion.

"Autrement dit, on a élargi le chemin qui mène à l’émotion. On l'a défriché et on en a amélioré le balisage. Dès lors, il sera plus facile à emprunter la prochaine fois qu’une situation en permettra l’expression", poursuit l'article.

Le site note enfin que cette médication a certains effets secondaires, notamment une "moindre tolérance aux émotions négatives".

Pour corroborer ce constat, l'article rapporte qu'une imagerie cérébrale a permis d'observer que les sentiments d’altruisme, de compassion et de réjouissance pour l’autre, sont reliés à une activité intense du cortex préfrontal gauche, une zone impliquée dans les sensations de bien-être, les émotions positives et le recul par rapport aux émotions négatives.

Par ailleurs le Dr McClelland (Université de Harvard) a demandé à des personnes de méditer en pensant à tous ceux qui, dans leur vie, avaient été bons envers eux. Le nombre de cellules T (marqueur de la qualité de l’immunité) augmenta chez ces personnes dans des proportions importantes, note le site, ajoutant que tout " comme les cobayes du Dr McClelland, nous pouvons nous concentrer quelques instants sur tous ceux qui nous ont aimé, qui nous ont prodigué de la tendresse ou simplement rendu service. Le dos bien droit, pratiquons une respiration ample et régulière", exercice qui permettra d' "améliorer notre bien-être en ressentant les émotions et les sentiments que cet amour nous a donnés.