Nadia Chaouache
14 Décembre 2017•Mise à jour: 14 Décembre 2017
AA/Mohamed El Sayed
Une longue exposition aux smartphones et à des appareils numériques avant de dormir peut contribuer à des problèmes de sommeil et à un excédent de poids, selon une récente étude américaine.
Les résultats de l'étude, menée par des chercheurs de la faculté de médecine de l'Université de Pennsylvanie, ont été publiés dans le dernier numéro de la revue Global Pediatric Health.
Les chercheurs ont interrogé les parents de 234 enfants âgés de 8 à 17 ans sur les habitudes de leurs enfants face à la technologie.
Les parents ont fourni des informations sur les habitudes de leurs enfants concernant l'usage des smartphones et d'appareils numériques, ainsi que sur les habitudes de sommeil, la nutrition et l'activité.
Les chercheurs ont noté de nombreux effets négatifs associés à l'usage des produits électroniques avant de dormir, notamment le faible nombre d'heures de sommeil, en plus de la prise de poids.
Les résultats ont montré que les enfants qui regardaient la télévision ou jouaient à des jeux vidéo avant d'aller au lit étaient moins susceptibles de dormir que ceux qui ne le faisaient pas .
Les chercheurs ont également constaté que les enfants qui utilisaient leur téléphone ou leur ordinateur avant de s'endormir perdaient en moyenne des heures de sommeil par rapport à ceux qui n'en utilisaient pas.
Les chercheurs ont déclaré que leurs conclusions appuyaient les nouvelles recommandations de l'American Academy of Pediatrics, recommandant aux parents de ne pas utiliser les smartphones pendant les heures de repas et d'éloigner les téléphones des chambres pour favoriser la santé physique et mentale des enfants.
Des recherches antérieures ont montré que la lumière bleue peut endommager la vision et empêcher la sécrétion de mélatonine, qui régule les cycles de sommeil et de réveil.
Et dans les cas où les sécrétion de mélatonine sont perturbés, le cycle du sommeil devient confus, d’où le risque d'exposition à plusieurs maladies, allant de la dépression au cancer.
