Étude: Le sport ne suffit pas pour perdre du poids

AA/ Mohamed El Sayed /

Une étude Britannique récente a révélé que faire du sport seulement n'est pas suffisant pour perdre du poids pour les femmes, et qu’il faut plutôt changer les habitudes alimentaires pour atteindre les objectifs .L'étude a été menée par des chercheurs de l'Université de Bangor, au Royaume-Uni, et les résultats ont été publiés dimanche, dans la revue scientifique "Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism".

L'étude se base sur deux expériences, la première impliquant 34 femmes âgées de 18 à 32 ans faisant du sport 3 fois par semaine pendant 8 semaines.La deuxième expérience a impliqué 36 femmes de la même tranche d'âge qui ont fait du sport 3 fois par semaine pendant 4 semaines.


Au début et à la fin de chaque expérience, le poids, la masse musculaire et la masse grasse de toutes les participantes ont été mesurés.

Les chercheurs ont constaté que les femmes qui se sont contentées de faire du sport sans contrôler leur régime alimentaire, ne se sont pas débarrassées de l’excès de poids, par rapport à celles qui pratiquaient du sport et qui mangeaient une alimentation saine, riche en légumes, fruits, protéines, et pauvre en graisse ,en sel et en sucre.Les chercheurs ont constaté que la raison était que les femmes en surpoids ou obèses ont connu des changements dans les hormones stimulant l'appétit et cela s’associait à une sensation de faim accrue, ce qui rend l'exercice inutile sans un régime alimentaire approprié.

"Les résultats de l'étude peuvent expliquer en partie pourquoi le sport seul ne peut pas aboutir à une perte de poids", a déclaré le Dr Hans Peter Kubis, chef de l'équipe de recherche à l'Université de Bangor.

«Notre système corporel est bien organisé, et il trouve toujours un moyen de compenser la perte d'énergie après l'exercice en augmentant l'appétit.Si nous ne contrôlons pas cet appétit en mangeant des aliments sains, nous ne perdrons pas de poids."Selon l'Organisation mondiale de la santé, plus de 1,4 milliard d'adultes sont en surpoids, plus d'un demi-milliard de personnes sont obèses et au moins 2,8 millions de personnes meurent chaque année d'obésité ou de surpoids .