Du soleil pour vaincre l'insomnie

AA/Tunis

Pour mieux dormir le soir, il est conseillé de s'exposer à la lumière du soleil, c'est ce qu'affirme l'auteur américain David K. Randall, dans son livre "Dreamland: Adventures in the Strange Science of Sleep" (aventures dans la science étrange du sommeil).

"Ce qu'il faut faire, c'est vous exposer au soleil en milieu de matinée. Ainsi le soleil va réajuster l'horloge interne qui se trouve dans votre cerveau et vous permettre de vous endormir plus facilement le soir venu", affirme l'auteur cité par le site "Terrafemina".

Dans son livre, David K. Randall indique qu'en plus de nous permettre de mieux dormir, le bain de soleil pris en milieu de matinée aide aussi à contre le jet lag ( la fatigue liée aux décalages horaires), note encore le site.

L'auteur ajoute enfin que les personnes insomniaques devraient s'exposer au soleil tous les matins et le plus longtemps possible, rapporte encore la même source.