وقالت "مريم يلماز تشابالار"، خبيرة التغذية في كلية الطب، لجامعة "حرّان" في مدينة "شانلي أورفا" التركية، إن الأجواء الشتوية، تحتاج لأنواع خاصة من الفيتامينات، وأهمها على الإطلاق فيتامين "جـ".
ودعت الخبيرة، الناس، إلى الإكثار من تناول البرتقال، والليمون، والفواكه الغنية بفيتامين "جـ"، وعدم الإهمال في هذا الموضوع، لأهميته القصوى في مواجهة الأجواء الشتوية.
وذكرت "تشابالار" أن حركة الناس في الشتاء تقل، ويجلسون في أماكن مغلقة بسبب البرد، الذي يؤدي إلى انتقال الأمراض بينهم، لذلك يجب عليهم الاعتناء بالأغذية التي يتناولونها.
وأوصت خبيرة التغذية، باستهلاك الفواكه المجففة، والبندق، والفستق، والجوز، التي تعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة البرد، مضيفة أنه يجب عدم الإنقاص من كمية المياه التي يتناولها الشخص عن 2.5 لترا يوميا.
