أنقرة/ يشم سرت قره أصلان/ الأناضول
أطباء أتراك أشاروا إلى أهمية ممارسة تمارين رياضية في المنزل بسبب تخطي درجات الحرارة المعدلات الموسمية، والذي يمكن أن يشكل عامل إرهاق يعود بتأثيرات سلبية على العضلات.حذر أطباء أتراك من التأثيرات السلبية للحر الشديد، خاصة على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، ونصحوا الأشخاص الذين لا يستطيعون مغادرة منازلهم بسبب حرارة الطقس بممارسة التمارين الرياضية.
كما لفت الأطباء إلى أن تخطي درجات الحرارة للمعدلات الموسمية، يمكن أن يسبب ألما في المفاصل والعضلات، فضلا عن أن تراجع النشاط البدني قد يزيد من حساسية النهايات العصبية.
وقال أخصائي العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل الأستاذ الدكتور هاشم جاقرباي، إن ارتفاع درجات حرارة الحرارة في تركيا خلال الأسابيع الأخيرة قد يحمل معه تأثيرات سلبية على البنية العضلية.
وأضاف في تصريح لوكالة الأناضول، أن الدراسات العلمية تواصل البحث في آثار تغير المناخ على الصحة، مشيرا إلى أن الحر الشديد قد يسهم في تطور العديد من الأمراض في الجسم.
وأشار جاقرباي إلى أن درجات الحرارة المرتفعة يمكن تؤثر سلبا على النهايات العصبية، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الروماتيزم.
وأضاف: "قد تزداد حدّة الأعراض وتظهر على شكل ألم قوي، كما يؤدي الطقس الحار إلى استرخاء العضلات وضعفها".
وذكر جاقرباي أن هذه التأثيرات مؤقتة وسوف تتلاشى مع انخفاض درجات الحرارة.
وقال: يمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام في المفاصل، فضلًا عن الآثار السلبية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب وضغط الدم.
وأكد جاقرباي على ضرورة القيام بنشاط بدني منتظم خلال النهار، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يجلسون في منازلهم لفترات طويلة بسبب ارتفاع درجات الحرارة.
وأضاف جاقرباي أن "الخلايا التي تعطي القوة للعظام تعمل بشكل نشط حتى سن 35 عامًا، وتبقى هذه الخلايا في توازن معين بين 35-50 عاما، وبعد سن الخمسين تبدأ مرحلة الضعف".
وتابع القول: "لذلك، من المهم جدا ممارسة التمارين الرياضية في سن مبكرة، وأن يهتم الأطفال بالرياضة يوميا وبشكل منتظم".
وأشار جاقرباي إلى أهمية القيام بتمارين بسيطة كل يوم في الصباح والمساء، خاصة للأشخاص الذين يجدون نفسهم مضطرين للبقاء في المنزل لفترة طويلة بسبب ارتفاع درجات الحرارة.
بدورها، قالت أخصائية العلاج الطبيعي دنيز شاهين، "إن الطقس شديد الحرارة يمكن أن يؤدي إلى تعود الجسم على نشاط بدني منخفض".
وأضافت للأناضول: عدم القيام بتمارين رياضية إضافية يؤدي إلى حدوث تغيير في السلوك اليومي، وإضعاف البنية العضلية.
وأشارت شاهين إلى أن ضعف البنية العضلية يمكن أن يتسبب بمشاكل صحية خطيرة، فضلًا عن تدهور في جودة حياة الشخص.
وتابعت "عندما تنخفض معدلات الحركة، يصبح الجسم غير قادر على تحمل المشي لمسافات طويلة أو صعود ثلاث أو أربع درجات من السلالم".
وشددت شاهين على أن المشي السريع والتمارين الرياضية يجب أن تتم ممارستها خلال ساعات الصباح أو المساء، وتجنب ممارسة تلك التمارين خلال ساعات الذروة لارتفاع درجات الحرارة.
وشهدت تركيا خلال الصيف ارتفاعا شديدا بدرجات الحرارة، كحال أغلب دول العالم، حيث تجاوزت الحرارة 40 درجة مئوية في جنوب شرقي تركيا، وأثرت على الحياة اليومية للمواطنين في ولايات ديار بكر وماردين وشرناق.
